■脚抽筋

抽筋是由于剧烈的运动或冷水引起的。
可以用准备活动和穿着适当的潜水服等来预防。

一旦引起小腿抽筋的时候，用单手将脚蹼叶片的前端向前拉伸。

发生脚底抽筋的时候，用单手将脚蹼叶片的前端向上拉伸。

发生大腿前侧抽筋的时候，膝盖大幅弯曲将脚踝向臀部拉伸。

抽筋刚刚治好之后，改变踢水方法防止再次发生吧。

平常的踢水

其他的踢水1（感觉变成海豚）

其他的踢水2（使用膝盖用脚蹼将水推出的感觉）

其他的踢水3（使用脚踝用脚蹼夹水的感觉）