精神上以及身体上的过度紧张状态叫做应激反应。
因为应激反应是恐慌的原因，留心不要给自己和潜伴施加压力吧。

因为下面的情况会施加压力所以需要注意。

■时间的压力

潜水的准备过急、注意潜水时间的时候等，在有时间制约的情况引起。
用心带着富裕的时间行动，悠闲地潜水吧。

悠闲的潜水吧

■工作的压力

和前头的引导分离的时候，或没有拍到想要的照片的时候等，必须要达成目标的时候引起。
对于没有自信的潜水计划，鼓起勇气说「ＮＯ」吧。

■疲劳和寒冷的压力

长时间的逆流游泳，冷水中的潜水等，肉体的疲劳和体温的丧失时引起。
使用适合水温的潜水服，选择适合自己体力的潜水点吧。

累了～

■方向的压力

在洞窟或沉船中迷路、由于夜间潜水等视野不良迷失方向等时候，产生不安感和恐惧感。
放弃不接受专门训练，而进入洞窟或沉船的事情吧。
另外，夜间潜水是，在白天潜水已经十分习惯的地点进行吧。

洞窟和沉船潜水禁止