■腳抽筋

抽筋是由於劇烈的運動或冷水引起的。
可以用準備活動和穿著適當的潛水服等來預防。

一旦引起小腿抽筋的時候，用單手將腳蹼葉片的前端向前拉伸。

發生腳底抽筋的時候，用單手將腳蹼葉片的前端向上拉伸。

發生大腿前側抽筋的時候，膝蓋大幅彎曲將腳踝向臀部拉伸。

抽筋剛剛治好之後，改變踢水方法防止再次發生吧。

平常的踢水

其他的踢水1（感覺變成海豚）

其他的踢水2（使用膝蓋用腳蹼將水推出的感覺）

其他的踢水3（使用腳踝用腳蹼夾水的感覺）