精神上以及身體上的過度緊張狀態叫做應激反應。
因為應激反應是恐慌的原因，留心不要給自己和潛伴施加壓力吧。

因為下面的情況會施加壓力所以需要注意。

■時間的壓力

潛水的準備過急、注意潛水時間的時候等，在有時間制約的情況引起。
用心帶著富裕的時間行動，悠閒地潛水吧。

悠閒的潛水吧

■工作的壓力

和前頭的引導分離的時候，或沒有拍到想要的照片的時候等，必須要達成目標的時候引起。
對於沒有自信的潛水計劃，鼓起勇氣說「ＮＯ」吧。

■疲勞和寒冷的壓力

長時間的逆流游泳，冷水中的潛水等，肉體的疲勞和體溫的喪失時引起。
使用適合水溫的潛水服，選擇適合自己體力的潛水點吧。

累了～

■方向的壓力

在洞窟或沉船中迷路、由於夜間潛水等視野不良迷失方向等時候，產生不安感和恐懼感。
放棄不接受專門訓練，而進入洞窟或沉船的事情吧。
另外，夜間潛水是，在白天潛水已經十分習慣的地點進行吧。

洞窟和沉船潛水禁止